ପ୍ରତିଦିନ ମାତ୍ର ୨୨ ମିନିଟ୍‌ ଚାଲିଲେ , ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ ହୁଏ ?

0 6,825

ଆପଣ ଯଦି ନିରାମୟ ଓ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି,ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଆପଣ ଯଦି ଅଳସୁଆ ଓ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହୋଇ ରହିବେ,ତେବେ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ନାହିଁ।

ସକ୍ରିୟା ଜୀବନଶୈଳୀପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନ ତମାମ୍‌ ଝାଳବୁହା ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଏକ ନୂଆ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାଯାଇଛି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ମାତ୍ର ୨୨ ମିନିଟ୍‌ ଚାଲିଲେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ୨୦ ପ୍ରତିଶତ କମିଯିବ। ତା’ଛଡା ଦେହ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିବ। ଆମେରିକାନ୍‌ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍‌ ଅଫ୍‌ ପ୍ରିଭେଣ୍ଟିନ୍‌ ମେଡିସିନ୍‌ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏହି ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ ଯେଉଁମାନେ ଦିନ ଭିତରେ ଅତିକମ୍‌ରେ ୩୦ ମିନିଟ୍‌ ଯାଏଁ ଚାଲିଛି,ସେମାନଙ୍କ ରୋଗରେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିବାର ଆଶଙ୍କା ୨୦ ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ଏମାନେ ଅଧିକ କ୍ରିୟାଶୀଳ ମଧ୍ୟ ରହିଥାନ୍ତି।

ଗବେଷକ ଦର୍ଶାଇଛନ୍ତି ପାଦରେ ଚାଲିବା ସବୁଠାରୁ ପରଫେକ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ। କାରଣ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ କ୍ରିୟା, ଯାହା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣରୂପେ ସରଳ। ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ଉପକରଣର ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇ ବି ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ।

 

ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଖବର

Leave A Reply

Your email address will not be published.