ପ୍ରତିଦିନ ଏସବୁ କରନ୍ତୁ , ହୃଦ୍ଘାତର ଆଶଙ୍କା କମିଯିବ !
ହୃଦ୍ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ରାଜନୀଶ ମାଲହୋତ୍ରା କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ହୃଦ୍ଘାତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନେ ଜୀବନ ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଯେଉଁମାନେ ବର୍ଷକ ଭିତରେ ୮୦ ଦିନ ଭାତ ନ ଖାଇବେ, ସେମାନଙ୍କୁ ହୃଦ୍ଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ । ପ୍ରତିଦିନ ଭାତ ବା ରୁଟି ଖାଇଲେ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର ବଢିଥାଏ । ଏହାଛଡ଼ା କାର୍ଡିୟୋଭାସ୍କକୁଲାର୍ ଟ୍ରେନିଂ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ୮୦ ମିନିଟ୍ ଯାଏଁ ଜରୁରୀ । ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ମିନିଟ୍ରେ ୮୦ ପାହୁଣ୍ଡ ଚାଲନ୍ତୁ । ପ୍ରତିଦିନ ୮୦ ଥର ଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ି ପ୍ରାଣାୟମ କରନ୍ତୁ ।ଏହା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମି ଯାଇଥାଏ।
Sambad is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
ଏଇ ନିକଟରେ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ପକ୍ଷରୁ ଏକ ରିପୋର୍ଟ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଛି । ତାହା ଅନୁଯାୟୀ ସର୍ବାଧିକ ହୃଦ୍ଘାତ ମାମଲା ଭାରତରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି । ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଦେଶ ତୁଳନାରେ ଭାରତରେ ଅଧିକ ଏହା ପରିଲିକ୍ଷିତ ହୋଇଛି ।
ବର୍ଷକୁ ପ୍ରାୟ ୨୦ ଲକ୍ଷ ଭାରତୀୟ ହୃଦ୍ଘାତର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତି ୩୩ ସେକେଣ୍ଡରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ମୃତ୍ୟୁ ହୋଇଥାଏ । ପଟପଡଙ୍ଗଜସ୍ଥିତ ମେକସ ସୁପର ସ୍ପେସିଆଲିଟି ହସ୍ପିଟାଲର ହୃଦ୍ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ରଜନୀଶ ମାଲହୋତ୍ରା । ଡାକ୍ତର ବିବେକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ହୃଦ୍ଘାତ ଅର୍ଥାତ୍ ମାୟୋକାର୍ଡିଆଲ୍ ଇନ୍ଫେକ୍ସନ ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଥିବା ଯୋଗୁଁ ହୃଦୟର କୋଷଗୁଡିକରେ ହେଉଥିବା ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତିକୁ କୁହାଯାଇଥାଏ ।