କାହିଁକି ଏତେ ଜରୁରୀ କ୍ୟାଲ୍ସିୟମ୍? ଶରୀର ପାଇଁ କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ କ୍ୟାଲ୍ସିୟମ୍ ଓ କେଉଁ ରୋଗ ହୋଇଥାଏ କ୍ୟାଲ୍ସିୟମ୍ହୀନତାରୁ ଜାଣନ୍ତୁ…
ସାଧାରଣତଃ ଲୋକେ ଭାବନ୍ତି କ୍ୟାଲ୍ସିୟମ୍ହୀନତା ପାଇଁ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅଭାବ ହାଡ଼ ବ୍ୟତୀତ ଆହୁରି ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ। ଏବଂ ଏହାର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କେବଳ କ୍ଷୀର ଓ ଦହି ବ୍ୟତୀତ ଆହୁରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଖାଇବାରେ ଫାଇଦା ହୋଇଥାଏ। କ୍ୟାଲ୍ସିୟମ୍ର ଅଭାବ ହେତୁ ହେଉଥିବା ୩ଟି ରୋଗ ଓ ଏହା କିଭଳି ଦୂର ହେବ ସେ ସଂପର୍କରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
Sambad is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
ମାଂସପେଶୀ ଟାଇଟ୍ ସହ ଦରଜ ହେବା
ନଖ ବାରମ୍ବାର ଛିଣ୍ଡିବା
ଅଣ୍ଟା ଦରଜ ଲାଗି ରହିବା
ନିଦ ନ ହେବା
ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ରହିବା
କ୍ୟାଲ୍ସିୟମ୍ର ମାତ୍ରା କମ୍ ହେବାରୁ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଠିକ୍ ଭାବେ ହୋଇ ନ ଥାଏ। ଏହା ଯୋଗୁଁ ହୃଦ୍ଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
ଏଥିରୁ ଶରୀରର ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି କମ୍ ହୋଇଯାଏ। ବାରମ୍ବାର ସର୍ଦ୍ଦି, ଜ୍ୱର ଓ କାଶ ହୋଇପାରେ।
କ୍ୟାଲ୍ସିୟମ୍ର ମାତ୍ରା କମ୍ ହେବାରୁ ଦାନ୍ତ, ହାଡ଼ ଦୂର୍ବଳ ହେବା ସହ ଗଣ୍ଠି ଦରଦ ହୋଇଥାଏ।
କ୍ୟାଲ୍ସିୟମ୍ର ମାତ୍ରା ଶରୀରରେ ବଢ଼େଇବେ କେମିତି….
ଡାଲି: କ୍ୟାଲ୍ସିମୟ୍ ମାତ୍ରା: ୧୦୦ ଗ୍ରାମ୍ରେ ୯୭୫ ମି.ଗ୍ରା.
ଛେନା: କ୍ୟାଲ୍ସିମୟ୍ ମାତ୍ରା: ୧୦୦ ଗ୍ରାମ୍ରେ ୭୨୧ ମି.ଗ୍ରା.
ସୋୟାବିନ: କ୍ୟାଲ୍ସିମୟ୍ ମାତ୍ରା: ୧୦୦ ଗ୍ରାମ୍ରେ ୨୭୭ ମି.ଗ୍ରା.
ବାଦାମ: କ୍ୟାଲ୍ସିମୟ୍ ମାତ୍ରା: ୧୦୦ ଗ୍ରାମ୍ରେ ୨୬୪ ମି.ଗ୍ରା.
ରାଜମା: କ୍ୟାଲ୍ସିମୟ୍ ମାତ୍ରା: ୧୦୦ ଗ୍ରାମ୍ରେ ୧୪୩ ମି.ଗ୍ରା.
କାବୁଲି ଚଣା: କ୍ୟାଲ୍ସିମୟ୍ ମାତ୍ରା: ୧୦୦ ଗ୍ରାମ୍ରେ ୧୦୫ ମି.ଗ୍ରା.
ଗହମ ଜାତୀୟ ଦ୍ରବ୍ୟ: କ୍ୟାଲ୍ସିମୟ୍ ମାତ୍ରା: ୧୦୦ ଗ୍ରାମ୍ରେ ୧୦୩ ମି.ଗ୍ରା.