ଆଜିକାଲି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଚାପ ଓ ହୃଦ୍ରୋଗ ଅତି ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି। ସବୁ ବର୍ଗ ଓ ବୟସର ଲୋକେ ସ୍ତ୍ରୀ-ପୁରୁଷ ନିର୍ବିଶେଷରେ ଏହାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ: ଚାପ, ଅବସାଦ, ମେଦ, ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍, ବ୍ୟାୟାମ ଅଭାବ, ଧୂମପାନ, ସୁରାପାନ, ଆଧୁନିକ ଜୀବନ-ଶୈଳୀ, ପ୍ରଦୂଷଣ, କ୍ରୋଧ। ଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ହୃଦ୍ରୋଗ, ରକ୍ତ ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରେ। ଏଥି ପାଇଁ ବହୁ ପଦ୍ଧତି ରହିଛି। ବିଭିନ୍ନ ଆକାର-ପ୍ରକାରର ମଣିଷଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତିରେ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରେ। ତେବେ, ସମସ୍ତେ ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଓ ଶବାସନରୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ-ପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗକୁ ବିଶ୍ରାମ ମିଳେ, ଯାହା ଅତି ଜରୁରୀ। ହୃତ୍ପିଣ୍ଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଦୁଇଟି ଅତି ସାଧାରଣ ମୁଦ୍ରା ଦିଆଗଲା। ଏହା ସମସ୍ତେ କରିପାରିବେ। ପ୍ରତି ଦିନ ଏହି ଦୁଇ ମୁଦ୍ରାରେ କିଛି କିଛି ସମୟ ଯୋଗାଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
Sambad is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
-ଗଣେଶ ଗୋଚ୍ଛିକାର, ଯୋଗ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ, ଫୋନ୍: ୬୨୮୧୨୧୮୬୮୮୬