ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ୩ଟି କାମ

ସମସ୍ତଙ୍କର ନିଜ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାର ଶୈଳୀ ଅଲଗା ହୋଇଥାଏ । କିିଛି ଲୋକ ନିଜ କାମ ପାଇଁ ଦିନ ରାତି ଏକ କରି ଦେଇଥାନ୍ତି । ଯାହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଖାଇବା ଏବଂ ଶୋଇବାର ସମୟ ଠିକ୍‌ ରହି ନଥାଏ । ସେଭଳି ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ଠିକ ସମୟରେ ଶୋଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ବିଷୟରେ…

୧. ବେଳେ ବେଳେ ଅଧିକ କାମ ଥିବାରୁ ଲୋକମାନେ ଅଫିସରେ କାମ ସାରି ନ ପାରି ଘରକୁ କାମ ନେଇ ଆସିଥାନ୍ତି । ରାତି ଖାଇବା ପରେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ରାତି ସାରା ବସି ଅଫିସର କାମ ଶେଷ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ । ଯାହାର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ଧିରେ ଧିରେ ଶରୀର ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ । ଏବଂ ନିଦ ଆସିବା ବନ୍ଦ ହୋଇ ଯାଇଥାଏ ।

୨. କିଛି ଲୋକ ରାତି ଖାଇବା ସାରି ଶୋଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଟିଭି ଦେଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ଯାହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କୁ ରାତିରେ ଠିକ୍‌ ଭାବରେ ନିଦ ହୋଇ ନଥାଏ । ଏଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ବାରମ୍ବାର ହେବା ଦ୍ୱାରା ପରବର୍ତ୍ତୀ ମୂହୁର୍ତ୍ତରେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ରୂପ ଧାରଣ କରିଥାଏ ।

୩. କିଛି ଲୋକ ରାତି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଚା’ ବା କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ଏଥିରେ ଥିବା କେଫିନ ରାତିର ନିଦକୁ ଭାଙ୍ଗି ଦେଇଥାଏ । ଏଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ପରବର୍ତ୍ତି ମୂହୁର୍ତ୍ତରେ ନିଦ୍ରାହୀନତାର କାରଣ ବନି ଯାଇଥାଏ ।