ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ଏହି ୫ ଯୋଗାସନ
ମଧୁମେହ ଆଜିକାଲି ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ ପାଲଟି ଗଲାଣି । ପ୍ରତି ୧୦ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ୯ଜଣଙ୍କୁ ଏହି ରୋଗ ହୋଇଥିବାର ଦେଖାଯାଉଛି । ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଉଥିବା ବେଳେ ଏହାକୁ କେବଳ ଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ରଖାଯାଇ ପାରିବ
Sambad is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ରଖୁଥିବା କେତେକ ଯୋଗାସନ ବିଷୟରେ ଜଣାଇବୁ । ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସାରାଦିନ ଭଲରେ କଟିଥାଏ । ଶରୀରର ସବୁ ଅଙ୍ଗ ସୁଦୃଢ଼ ରହିବା ସହ ମଧୁମେହ ଆଶଙ୍କା କମ ହୋଇଥାଏ । ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଶାନ୍ତ ହେବା ସହ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ । ତେବେ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ୫ଟି ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ଯୋଗାସନ ରହିଛି । ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି :
ପଦହସ୍ତାସନ
ଅର୍ଦ୍ଧମତ୍ସାନ୍ଦ୍ରାସନ
ଧନୁରାସନ
ପଶ୍ଚିମୋତ୍ତମାସନ
ନାଭିଆସନ
ଏହି ୫ଟି ଯୋଗାସନକୁ ପ୍ରତିଦିନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧୁମେହ ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇ ରହିଥାଏ ।
-ଯୋଗଗୁରୁ ଗଣେଶ୍ୱର ଗୋଚ୍ଛିକାର