ଶରୀରରୁ କ୍ୟାଲୋରି କମ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନର ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏ ସବୁ ଜିନିଷ
ଓଜନ ବଢ଼ିଯିବା ପରେ ତାକୁ କମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇ ପଡ଼େ । ଯେତେ ପ୍ରକାରର ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ଓଜନ କମି ନ ଥାଏ । ଓଜନ ବଢ଼ିବା ସହ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ଯେମିତି କି, ମଧୁମେହ, ହୃଦ୍ଜନିତ ସମସ୍ୟା, ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଯାଇଥାଏ । ଏ ସବୁ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଲୋକେ ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ ଏବଂ ଡାଏଟିଂ କରିଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ବେଳେ ବେଳେ ଏତେ ସବୁ କରି ମଧ୍ୟ କୌଣସି ଫାଇଦା ମିଳି ନ ଥାଏ । ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ନିଜ ଡାଏଟରେ ଏ ସବୁ ଜିନିଷକୁ ସାମିଲ କରିବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ବିଷୟରେ..
Sambad is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
୧. କଫିରେ ଥିବା କେଫିନ୍ ଶରୀରରେ ଥିବା କ୍ୟାଲୋରି ସ୍ତରକୁ କମ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ । ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ବିନା ଚିନିରେ କଫି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ।
୨. ନଡ଼ିଆ ତେଲରେ ହେଲ୍ଦି ଫ୍ୟାଟ୍ ରହିଥାଏ । ଯାହା ଶରୀରର ଏକାଧିକ ଫ୍ୟାଟ୍କୁ ଏକତ୍ରିତ ହେବାରୁ ରୋକିଥାଏ । ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଖୁବ୍ ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇ ଯାଉଥିବାରୁ ଫ୍ୟାଟ୍ ଜମା ହୋଇ ନଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ଓଜନ କମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ନଡ଼ିଆ ତେଲରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ।
୩. ଲଙ୍କା କେବଳ ଖାଇବାରେ ସ୍ୱାଦ ଆଣି ନଥାଏ । ଏହା ଶରୀରରୁ କ୍ୟାଲୋରି କମ କରିବା ସହ ଫ୍ୟାଟ୍ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଲଙ୍କାରେ କ୍ୟାପ୍ସକିନ୍ ନାମକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ । ଯାହା ଶରୀରର ଫ୍ୟାଟ୍କୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥାଏ ।