ଯଦି ଆପଣ ସର୍ବଦା ଯୁବା ଦିଶିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଓ ବୟସର ଛାପ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନ ପଡୁ,ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସରଳ ଓ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ଆସନ। ଏହି ଆସନଟି ହେଲା ଚକ୍ରାସନ। ପ୍ରତିଦିନ ଚକ୍ରାସନର ଅଭ୍ୟାସ କରିଲେ କେବଳ ଯେ ଆପଣ ଯୁବା ଦିଶିବେ,ତା ନୁହେଁ,ବରଂ ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୋଧ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ। ନିଜ ଭିତରେ ଥିବା ଚିଡିଚିଡାପଣ ଓ ମାନସିକ ଅଶାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଚକ୍ରାସନ କରିଲେ ରକ୍ତପ୍ରବାହ ମଧ୍ୟ କ୍ଷିପ୍ର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲିଆକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ନାଡ଼ି ଶୁଦ୍ଧ ହୋଇଥାଏ ଓ ଭିତର ଅଙ୍ଗଗୁଡିକର ଯନ୍ତ୍ରଣା ବି ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ।
Sambad is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ‘ଚକ୍ରାସନ’କିପରି କରିବାକୁ ପଡ଼େ। ପ୍ରଥମେ ପିଠିର ବଳରେ ଓଲଟି ଯାଆନ୍ତୁ,ଯେମିତିକି ଆପଣଙ୍କର ଦୁଇ ହାତ ଓ ଦୁଇ ପାଦ ଭୂମିରେ ଲାଗି ରହିବ। ଏହି କ୍ରିୟା ଧିରେ ଧିରେ କରିବା ଠିକ୍। ଏଭଳି କରିଲେ ଶରୀର ଚକ୍ରାକାର ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଭଳି ଭାବେ ଏକ ମିନିଟ୍ ରହିବା ପରେ ନିଃଶ୍ୱାସ ଛାଡି ଶବାସନ କରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ହୃଦ୍ରୋଗୀ ଓ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକ ଚକ୍ରାସନର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଅନୁଚିତ।