ଯକୃତରୁ ବିଷାକ୍ତ ଜିନିଷ ବାହାର କରିଥାଏ ଏହି ୪ ସୁପରଫୁଡ୍ସ
ଯକୃତ ଶରୀରର ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ନେଇଥାଏ । ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ସହ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯକୃତ । ଯଦି ଯକୃତ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରି ଦିଏ, ତେବେ ହେପାଟାଇଟିସ୍, ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର, ଲିଭର ସିରୋସିସ୍, ଆଲ୍କହଲିକ୍ ଲିଭର ଡିଜିଜ୍ ବା ଯକୃତ କର୍କଟ ରୋଗ ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଯାଇଥାଏ । ତେବେ ଏହାକୁ ଆଖି ଆଗରେ ରଖି ଆଜି ଆମେ ଆପଣମାନଙ୍କୁ କିଛି ଘରୋଇ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଜଣାଇବୁ, ଯାହାକୁ ଖାଇ ଆପଣମାନେ ଯକୃତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖି ପାରିବେ ।
Sambad is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
୧. ଯକୃତରୁ ବିଷାକ୍ତ ଜିନିଷ କାଢ଼ି ତାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ହେଲେ ନିଜ ଦୈନଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଦା ତିଆରି ଚା’କୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଏହା ସହ କୌଣସି ତରକାରୀ ବା ଭଜାରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପକାଇ ଖାଇ ପାରିବେ । ୨୮ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏଭଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ସଫା ହେବା ସହ ଓଜନ ମଧ୍ୟ କମ ହେବ ।
୨. ରସୁଣରେ ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ ନାମକ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଯକୃତକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯକୃତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ୬୦୦-୧୨୦୦ମିଲିଗ୍ରାମ ରସୁଣର ସେବନ କରିବା ଦରକାର । ଭଜା ବା ତରକାରୀରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହ ଏହାକୁ ଆପଣ କଞ୍ଚା ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ ।
୩. ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ ଏବଂ ପୋଷଣରେ ଭରପୂର ଥିବା ହଳଦୀ ଯକୃତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ୧.୫-୩ଗ୍ରାମ ହଳଦୀର ସେବନ କରନ୍ତୁ ।
୪. ଯକୃତକୁ ସଫା କରିବା ସହ ଓଜନକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ହେଲେ ଖରାଦିନେ ଜିରା ପାନୀୟ ତିଆରି କରି ପିଅନ୍ତୁ ।