କ୍ଷୀରକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ଯେଉଁଥିରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ । ଯାହାର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ବେଳେ ବେଳେ ଭୁଲ ସମୟରେ ଏହାର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଏହାର ଲାଭ ମିଳିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାକୁ ପିଇବାର ଉଚିତ ସମୟ ଏବଂ ଏହାର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ...

Advertisment

୧. ଯଦି ଆପଣ ସକାଳ ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟେ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ର ଅଭାବ ଦୂର ହେବ । କିନ୍ତୁ ପାଚନ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ସକାଳ ସମୟରେ ଏହାର ସେବନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।

publive-image punjabkesari.in

୨. ମଧ୍ୟାହ୍ନ ସମୟରେ ବୃଦ୍ଧ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ ।

୩. ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଥିଲେ, ରାତି ସମୟରେ ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ସହ ମୋଟାପଣ ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ।

publive-image

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏଥିରୁ ମିଳୁଥିବା ଫାଇଦା ବିଷୟରେ....

୧. ଖରାଦିନେ ସବୁଦିନ ସକାଳେ ଗୋଟେ ଗ୍ଲାସ ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ । ଏଥିରେ ଥିବା ତତ୍ତ୍ୱ ଶରୀରର ଜଳୀୟଅଂଶକୁ କମିବାକୁ ଦେଇ ନଥାଏ ।

୨. ହାଲୁକା ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅବସାଦ ଦୂର ହୋଇଥାଏ ।

୩. ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍‌ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ ହୋଇଥାଏ ।

publive-image punjabkesari.in