ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ: ଘରୋଇ ଉପଚାରରେ ୩ ଦିନରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ସଫା କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ ବା ଲଙ୍ଗ୍‌ସ

ଓ୍ଵାର୍ଲ୍ଡ ହେଲ୍‌ଥ ଅର୍‌ଗାନାଇଜେସନ୍‌ ବା ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂସ୍ଥାନ ଅନୁସାରେ, ପ୍ରାୟ ୫୦ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ବର୍ଷକୁ ସିଗାରେଟ୍‌ ଟାଣି ଓ ତମାଖୁ ସେବନ କରି ପ୍ରାଣ ହରାଇଥା’ନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ହିସାବ କରିବେ ତା’ହେଲେ ପ୍ରତି ୬ ସେକେଣ୍ଡ୍‌ରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତମାଖୁ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାଣ ହରାଇଥା’ନ୍ତି, ଯଦି ତମାଖୁ ବନ୍ଦ କରାଯାଇ ଥାଆନ୍ତା ତା’ହେଲେ ଏମାନେ ବଞ୍ଚି ଥାଆନ୍ତେ।

ସିଗାରେଟ୍‌ ସ୍ମୋକିଙ୍ଗ୍‌ ମଣିଷର ଲଙ୍ଗ୍‌ସକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ, ଯଦି କେହି ୫ ବର୍ଷରୁ ଊର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ସିଗାରେଟ ଟାଣୁଛି ତା’ହେଲେ ସେ ବ୍ରୋନ୍‌କାଇଟିସ୍‌ ଓ କାଶ ସମସ୍ୟାରେ ପଡ଼ିବାର ଅଧିକ ସମ୍ଭାବନା ରହିଥାଏ।

ପାନୀୟ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ସବୁ ସମାଗ୍ରୀ ଦରକାର: ସାମଗ୍ରୀ ଓ ପରିମାଣ
ପିଆଜ କଟା - ୪୦୦ ଗ୍ରାମ୍‌
ହଳଦୀଗୁଣ୍ଡ - ୨ ଚା ଚାମଚ
ବ୍ରାଉନ୍‌ ସୁଗାର୍‌ - ୪୦୦ ଗ୍ରାମ୍‌
ଅଦା - ଛୋଟ ଖଣ୍ଡେ ଅଦା

କେମିତି ତିଆରି କରିବେ ପାନୀୟ
• ଏକ ବଡ଼ ବାସନରେ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ
• ବ୍ରାଉନ୍‌ ସୁଗାର୍‌ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଗରମ କରନ୍ତୁ
• ଏହା ପରେ ଅଦା ଓ କଟା ପିଆଜକୁ ମିଶାନ୍ତୁ
• ବର୍ତ୍ତମାନ କୋରା ହୋଇଥିବା ଅଦା ଓ ହଳଦୀକୁ ମିଶାନ୍ତୁ
• ସବୁ ଜିନିଷ ମିଶାଇ ସାରିବା ପରେ ଫୁଟୁଥିବା ପାନୀୟର ତାପମାତ୍ରାକୁ କମ୍‌ କରନ୍ତୁ
• ଫୁଟି ସାରିବା ପରେ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ ଓ ଫ୍ରିଜ୍‌ରେ ରଖି ଦିଅନ୍ତୁ

କେମିତି କରିବେ ବ୍ୟବହାର: ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଓ ରାତ୍ର ଭୋଜନର ୨ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଖାଆନ୍ତୁ।

ଭଲ ପରିଣାମ ପାଇଁ ଏହା ସହ ଅନ୍ୟ ପ୍ରୟାସ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ –ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧନ୍ତୁ କିନ୍ତୁ ୨୦ ମିନିଟ୍‌ରୁ ଉର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ସମୟ ଗାଧନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏମିତି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଲଙ୍ଗ୍‌ସକୁ ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସହାୟତା କରିବ।