ସବୁବେଳେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଏହି ୩ଟି କାମ
ସମସ୍ତେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ତାଙ୍କ ଦିନଟି କିପରି ଭଲରେ କଟିବ, ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିଥାନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠି ମଧ୍ୟ ଶୌଚାଳୟରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବା ପରେ ସକାଳ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାନ୍ତି । ସକାଳର ସମୟକୁ କିଭଳି ଭାବରେ ବିତାଇବା ଦରକାର, ତାହା କିଛି ଲୋକ ଜାଣି ପାରୁ ନ ଥିବାରୁ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଯାଇଥାଏ । ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଏହି ୩ଟି କାମ କରିବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ବିଷୟରେ…
Sambad is now on WhatsApp
Join and get latest news updates delivered to you via WhatsApp
୧. ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଭଲ ଭାବରେ ପାଟି ଏବଂ ମୁହଁ ଧୋଇ ୨ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଦରକାର । ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ଓଜନ ବା ପେଟର ଚର୍ବି କମାଇବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରି ଦିଅନ୍ତୁ । ସକାଳୁ ସକାଳୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସଫା ହେବା ସହ ଶରୀରରେ ଜଳୀୟଅଂଶ ଭରି ଯାଇଥାଏ ।
୨. ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ପରେ କିଛି ସମୟ ବାହାରେ ବୁଲିବା ଦରକାର । କିନ୍ତୁ ଲୋକମାନେ ନିଜର କାର୍ଯ୍ୟବ୍ୟସ୍ତତା ହେତୁ ସକାଳୁ ସକାଳୁ ବୁଲି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ଉଠିବା ପରେ ହିଁ ସେମାନେ ନିଜ କାମରେ ଲାଗି ପଡ଼ନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ସେଭଳି କରିବା ଆଦୌ ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ସମୟ ଅଭାବ ଥିଲେ ସକାଳୁ ଉଠି ୧୫-୨୦ମିନିଟ୍ ହେଉ ପଛେ ଖୋଲା ପବନର ମଜା ନେବା ଦରକାର ।
୩. ସକାଳୁ ଉଠି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇ ଯାଇଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ଉଠି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।