/sambad/media/agency_attachments/2024-07-24t043029592z-sambad-original.webp)
Follow Us/sambad/media/post_attachments/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_716873425-1000x657.jpg)
ISRAEL21c
ମହିଳା ହୁଅନ୍ତୁ ଅବା ପୁରୁଷ, ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଘର କାମ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଅଫିସ କାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁ କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ । ଯାହା ପାଇଁ ଶରୀର ଅଧିକ ଶକ୍ତି ବା ଉର୍ଜା ଦରକାର କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଦୈନଦିନ ଜୀବନରେ ଲୋକମାନେ କରୁଥିବା ଏହି ସବୁ ଭୁଲ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଶକ୍ତି କମିବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ବିଷୟରେ...
୧. ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନଙ୍କର ନିଦ ପୂରା ହୋଇ ନଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ଥକିଯିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି । ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ୬-୭ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିବା ସହ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ।
/sambad/media/post_attachments/wp-content/uploads/2019/07/fatigue_917562466_770x533-650x428-300x198.jpg "publive-image")
Cleveland Clinic Health Essentials୨. କୌଣସି କଥାକୁ ନେଇ ବେଶି ଚିନ୍ତା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଧିରେ ଧିରେ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗିବେ । କୌଣସି କାମ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ନ ହେବା ସହ ଶରୀରକୁ ଠିକ ଭାବରେ ଶକ୍ତି ମିଳି ପାରିବ ନାହିଁ । ସେଥିପାଇଁ ସକାଳୁ ଉଠି ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ ।
/sambad/media/post_attachments/wp-content/uploads/2019/07/tired-all-the-time_0-300x200.jpg "publive-image")
healthywomen.org୩. ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ବଢ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକେ ଧିରେ ଧିରେ ଅଳସୁଆ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାନ୍ତି । କୌଣସି କାମ କରିବାକୁ ମନ ହୋଇ ନଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରି ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
୪. ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ବା ତୈଳଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଉର୍ଜା ଧିରେ ଧିରେ କମ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ । ଏଥିରେ ଥିବା ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଶରୀରକୁ ଦୁର୍ବଳ କରି ଦେଇଥାଏ ।
/sambad/media/post_attachments/wp-content/uploads/2019/07/10_14_424988610download-2-300x197.jpg "publive-image")
nari.punjabkesari.in